Суть, которую я получил:

Create a place or places for deep work free of distraction for extended periods of well defined chunked work that are part of a strong formed habit with daily rituals of getting up and winding down. Each part of your day is segmented. Do not allow distractions or boredom to get in the way. Make sure your outside activities help support deep work meaning you don't extensively used social media, lots of video games, etc--these things train you for consistent attentional switching which is not part of deep work.

Прежде чем я скажу что-либо еще, я хочу, чтобы вы знали, что я уже принимаю предпосылки этой книги для себя. Я не знаю ни одного известного, и я предпочел бы говорить о своем собственном опыте, а не о других.

Реальность такова, что мы живем в эпоху, когда мелкие и низкоприоритетные задачи поглощают наше время от сайтов социальных сетей до низкокачественных телешоу, которые не рассказывают нам историй о том, что значит быть человеком или как заботиться друг о друге. .

Лучший способ заглушить очень ценный информационный контент — это не подавление, а разбавление; просто выбрасывать в мир столько информации, что отфильтровывать ненужную становится все труднее. В информационно-насыщенном мире с некачественным контентом — норма, глубокие размышления и борьба за большие идеи — исключение, ремесленники, глубокие работники и думающие люди — редкость. Наше время должно быть потрачено с пользой, что бы это ни значило для вас, и во многих случаях постоянная связь дает противоположное.

Эта книга, прежде всего, отвечает на вопрос о том, как человек приобретает ценные навыки на рынке труда и выполняет все больше и больше работы, которая делает нас ценными. Ответ Кэла Ньюпорта — глубокая работа.

Что такое глубокая работа и чем она полезна?

Определение, данное в книге,

Профессиональная деятельность, выполняемая в состоянии концентрации без отвлекающих факторов, которая доводит ваши когнитивные способности до предела. Эти усилия создают новую ценность, улучшают ваши навыки, и их трудно воспроизвести.

Книга начинает охватывать некоторые громкие имена, которые используют глубокую работу, в том числе: Карл Юнг, Билл Гейтс, Нил Стивенсон. Глубокая работа чрезвычайно распространена среди людей, известных своей продуктивностью.

Почему работники умственного труда теряют связь с углубленной работой? Ньюпорт использует термин Сетевые инструменты для описания набора инструментов, предназначенных для того, чтобы связать нас.

Поверхностная работа противоположна глубокой работе. Я думаю об этом как о тривиальных или простых задачах, которые не сильно продвигают иглу вперед в больших и важных задачах в нашей жизни.

Перекрестные ссылки на некоторые работы из других источников в социальных сетях снижают вашу способность к глубокой работе, возможно, навсегда. [Я рассмотрю это позже]. Надеюсь, эта мысль пугает вас так же сильно, как и меня.

Его основные моменты о том, почему вы должны считать глубокую работу ценной:

1. Deep work is becoming rarer, thus knowing how to do it is an advantage. Assuming it is valuable, which depends on your career. 2. The network effect

Я просто думаю о блогерах, ютуберах и т. д., которые зарабатывают кучу денег, поскольку могут охватить более широкую аудиторию, чем когда-либо прежде. Вы можете стать более известным, чем любой другой период времени.

Цель книги — убедить вас в том, что приведенные выше утверждения верны, и взять быка за рога, используя глубокую работу в собственной жизни. Я верю, что это улучшит вашу личную жизнь. Я уже начинаю чувствовать себя менее напряженным, так как я не пытаюсь лихорадочно проверять свои учетные записи в социальных сетях, сообщения мобильного телефона и т. д.

Цитируя Кэла Ньюпорта: Глубокая жизнь — это хорошая жизнь.

Чем ценна глубокая работа?

Роботы в первую очередь подходят для мелкой работы. Многие из повседневных задач, которые мы выполняем, такие как ввод данных, чтение электронной почты и ответ на нее, вождение автомобиля, базовое обслуживание клиентов и т. д., будут первыми. Глубокие работники будут процветать, когда эти задачи будут убраны? Возможно, но я придерживаюсь мнения, что большинство интенсивных работников умственного труда, которые добьются успеха на низших ступенях, на самом деле преуспеют лишь на какое-то время. Это просто отсрочивает неизбежный рост автоматизации, забирающей рабочие места. Если вы еще не видели его, я бы порекомендовал вам Humans Need Not Apply на YouTube.

В книге Среднее значение превышено, в которой рассказывается о трех группах, которые получат от этого прибыль:

  1. Высококвалифицированные рабочие

Те, у кого высокие технические знания, используют инструменты в своих интересах. Я не верю, что это обязательно означает инженеров-программистов, но людей с приличной степенью технических знаний. Наверное, в основном люди STEM, технари-самоучки и т. д.

2. Суперзвезды в поле

Как и многие вещи в жизни, он действует по степенным законам, например. Правило 80/20, или, если хотите, шкалы землетрясений, которые становятся все более мощными с каждым приращением. Кристиан Руддер использовал эту аналогию красоты в качестве шкалы в своей книге Dataclysm. Чем ты лучше, тем больше ты за это получишь. Элитаризм в экономике свободного рынка, вероятно, неизбежен.

3. Владельцы капитала инвестируют в великую реструктуризацию

Подумайте о венчурных капиталистах, миллиардерах и т. д. Думайте о них как о новых повелителях людей из книги Богатство народов.

Эти категории определенно выглядят так, как будто они преуспеют.

Итак, какой общий набор навыков необходим?

1. Meta-learning and then quickly mastering difficult things. 
2. Highly effective, quality and speed, production.

Перефразируя Юваля Ноа Харари из 21 урока для 21 века, вы будете страдать от экономической неуместности. Таким образом, кажется вероятным, что нам потребуется глубокая работа, чтобы процветать.

Одна из моих любимых цитат из книги принадлежит Антонину-Далмасу Сертильянжу, который он сказал в Интеллектуальной жизни:

Let your mind become a lens, thanks to the converging rays of attention; let your soul be all intent on whatever it is that is established in your mind as a dominant, wholly absorbing idea.

Сертильанж также заявил, что вы должны систематически заниматься соответствующими темами, чтобы ваше внимание сосредоточилось на нераскрытой истине, скрытой в каждой области.

Что мы можем использовать для этого? Один из инструментов называется Преднамеренная практика и представляет собой просто преднамеренную попытку улучшить производительность в определенной области.

Идея преднамеренной практики хорошо зарекомендовала себя в обучении. Каковы ключи к осознанной практике? Лазерная фокусировка на задаче и быстрая обратная связь по улучшению.

Малкольм Гладуэлл и Кэл Ньюпорт, похоже, считают, что врожденный талант играет меньшую роль, чем думают люди. Я начинаю верить, что это верно в большинстве областей, особенно после прослушивания многочисленных подкастов Тима Ферриса. Из многих моих занятий по неврологии «те нейроны, которые возбуждаются вместе, соединяются вместе». Миелинизируйте себя, чтобы со временем добиться успеха. Постройте эту крепость опыта.

Если вы начинаете рассматривать эти вещи как научные проблемы, становится ясно, что вам нужно без перерыва объединять взаимосвязанные важные задачи в интенсивные рабочие сессии.

Уравнение, представленное в книге:

HQ Work Produced = (Time Spent) x (Intensity of Focus)

Кроме того, отвлечение создает остаточное внимание, которое действует даже после того, как вы оставили поверхностную задачу. Я слышал, что это называется стоимость переключения задачи или стоимость переключения, что снижает текущую эффективность вашей работы, поскольку ваш разум отвлекается на предыдущую задачу. Некоторые исключения действительно существуют, но если вы читаете этот комментарий к книге, я предполагаю, что они не имеют отношения к вам.

Я задал себе этот вопрос в этом разделе книги:

Can you think of many niches where shallow work is the better option and are those fields shrinking or growing?

Один исследователь, Глория Марк из Калифорнийского университета в Ирвине, изучала влияние фрагментации внимания на рабочих. Резюмируя, короткие перерывы увеличивают общее время, затраченное на большое количество. Он упоминает тенденции в бизнесе, которые усложняют глубокую работу. Я точно заметил опен-офис, отвечаю прямо сейчас на мою вещь и т.п. вопросы, работающие в тех. К счастью, я заметил, что существует и много противодействия. Возможно, стоит сообщить об этом руководству, если вы считаете, что поверхностная работа подрывает вашу рабочую культуру.

Методика управления задачами Getting Things Done Дэвида Аллена: использование блок-схемы из пятнадцати элементов для принятия решения [найти блок-схему]

Ричард Фейнман, всеми любимый физик, утверждает:

To do real good physics work, you do need absolute solid lengths of time... it needs a lot of concentration...if you have a job administrating anything, you don't have the time. So I have invented another myth for myself: that I'm irresponsible. I'm actively irresponsible. I tell everyone I don't do anything. If anyone asks me to be on a committee for admissions, "no," I tell them: I'm irresponsible.

Все, что я могу автоматизировать, отложить и т. д., будет сделано вовремя, чтобы я мог отфильтровать ненужное в своей жизни. Я редко занят вне работы или незначительных обязательств. Это уменьшает стресс, а жизнь слишком коротка для второстепенных вещей. Вы согласны? Расстановка приоритетов, оптимизация и общая дисциплина создают больше свободы, меньше стресса и больше места для того, что важно. Кто этого не хочет? Я предполагаю, что фильтрация начинается, когда людям действительно нужно приложить усилия.

Имеет ли значение глубокая работа?

Он поднимает идею мышления ремесленника, красноречиво сформулированную Риком Фуррером, кузнецом:

I do all my work by hand and use tools that multiply my force without limiting my creativity or interactivity with the material What may take me 100 blows by hand can be accomplished in one by a large swaging machine. This is the antithesis of my goal and to that end all my work shows evidence of the two hands that made it

Еще одна цитата Мэтью Кроуфорда, которая хорошо дополняет Фуррера:

The satisfactions of manifesting oneself concretely in the world through manual competence have been known to make a man quiet and easy.

Так какое же отношение эта ремесленная экономика имеет к информационной экономике? Он перебирает какое-то серьезно стоическое дерьмо. Один из ученых, которых цитирует в книге попытка представить это правдой, — Барбара Фредриксон, которая специализируется на когнитивной оценке эмоций, утверждает, что простой выбор может стать «кнопкой перезагрузки».

Добавляя эмоциональные «точки воздействия», можно улучшить свое эмоциональное состояние после событий. Честно говоря, это в основном просто набор стоической и дзен-философии с некоторыми исследованиями, подтверждающими это. Для проницательного читателя этого блога вы уже должны быть осведомлены об этих философиях. Активно практиковать их — это другой уровень. Может быть, медитировать, как и любой другой хипстер в Силиконовой долине, который также любит продуктивность. Кому не нравится жить по клише?

Много удовольствия можно получить в состоянии потока, которое на самом деле представляет собой книгу Чиксентмихайи и Ларсона о чем-то другом, кроме удаления запоров из вашей жизни.

Таким образом, вы действительно можете получить глубокое удовольствие от задач, примерно эквивалентных умственной тяжелой атлетике, иногда больше удовольствия, чем от отпуска. Зачем убегать с работы, если можно получать от нее удовольствие? Звучит как супер-сладкая сделка-и-о. Тем не менее, вы могли бы просто жить, чтобы работать. Давайте просто помнить, что эта книга о том, как стать гиперпродуктивным с 9 до 5, а не о каждом аспекте вашей жизни.

Кэл Ньюпорт заявляет

You don't need a rarified job; you need instead a rarified approach to your work.

Чем больше вы вкладываете, тем больше получаете, если только вы этого не делаете. В таком случае вам нужно найти другую работу.

Интересной машиной является Eudaimonia Machine, которая в основном представляет собой машину для глубокой работы, разработанную Дэвидом Девейном. Предназначение места – для глубокой работы. Граница глубокой работы, которая появляется снова и снова на протяжении всей книги, составляет около 4 часов 30 минут. [найти картинку]

Как и большинство вещей, это число, вероятно, варьируется по кривой нормального распределения, при этом среднее значение колеблется здесь для высококвалифицированных глубоких работников. Кто-то вроде Билла Гейтса, вероятно, имеет тренированный верхний предел гораздо выше этого, в то время как человек с тяжелым СДВГ имеет гораздо более низкий предел, как естественный, так и тренированный.

Здесь и в книге Инстинкт силы воли отражена идея о том, что сила воли подобна батарее: если она разряжена, день заканчивается. Нам нужно создать рутину и ритуалы в наши дни, чтобы максимизировать глубокую работу в нашей жизни.

Существует множество философий глубокой работы, и лично я еще не полностью выбрал свою и буду продолжать экспериментировать:

  1. Монастырская философия: подумайте о специалистах и ​​экспертах. Они должны быть хороши в чем-то одном. Это похоже на почти интеллектуальное монашеское существование.
  2. Бимодальная философия: переключайтесь между периодами интенсивной работы и легкой работы.
  3. Философия ритма: интегрируйте привычные вещи в свой распорядок дня. Как тренировки в течение дня.

Он также упоминает идею ритуализированной глубокой работы. Я использовал этот метод в своей собственной жизни, так как я, естественно, довольно неряшливый и неорганизованный. Мои рабочие пространства подчиняются строгим правилам. Многие люди используют утренние, рабочие и вечерние ритуалы в своей жизни, потому что они хорошо работают на них. Таким образом, вы можете выполнять разграничение времени во время работы и иметь определенную область, в которой вы работаете только над задачами глубокой работы. Также было показано, что это увеличивает вашу способность запоминать информацию в той области, которая связана с ней. Я бы предложил также попытаться вспомнить информацию в других местах, чтобы ее можно было использовать за пределами этого места. В книге Барбары Окли A Mind for Numbers она также рассматривает идею о том, что местоположение влияет на вашу память. Кроме того, упражнения между глубокими задачами помогают.

Кэл обязательно указывает на довольно явное напряжение: глубокая работа и сотрудничество. Как найти этот баланс? Это очень косвенно, и я не претендую на то, что у меня есть ответ. В течение дня у меня есть исследовательские периоды, посвященные тому, чтобы расспросить людей об их точке зрения, материалах, которые они использовали, советах, эвристике и т. д. В какой-то момент консолидация необходима, чтобы идеи или ваши принципы, советы и т. д. вышли из-под контроля и взрываться сложностью. Просто делайте весеннюю уборку раз в пару недель или месяцев.

Как мы делаем вещи быстро? В 4 дисциплинах исполнения Клейтона Кристенсена есть некоторые идеи: высокий приоритет, небольшое количество задач, показатели отставания (точки улучшения), опережающие показатели (факторы успеха), таблицы результатов и ритм отчетности. Это очень похоже на Scrum.

В эссе Бертрана Рассела Восхваление праздности он рассматривает идею о том, что праздность — это добродетель. Помимо перерыва для перезарядки ума, это позволяет интегрировать и консолидировать информацию. Тим Феррисс называет эти Фазы разгрузки, и мы можем сказать, что постоянная продуктивность вызывает выгорание, а это краткосрочные выгоды вместо долгосрочных потерь.

Одна из теорий нейронауки, использованная здесь, была: Теория бессознательного мышления (UTT). Если заимствовать из мышления Фрейда, сознание — это верхушка айсберга. Более крупная и сложная система бессознательна.

Некоторые предложения, которые он сделал в книге для устранения отвлекающих факторов, включают:

  1. Остерегайтесь отвлекающих факторов и циклов. Что касается меня, я ношу с собой блокнот или устройство для ведения заметок, поэтому, если какая-то случайная поверхностная задача всплывает в моей голове во время работы над глубоким выступлением, она записывается. Я заметил, что с течением времени это происходит все реже и реже, но в рамках глубокой рабочей сессии и в целом. Зацикливание не является серьезной проблемой для меня, если это происходит, мне легче заканчивать цикл после медитации в тот день.
  2. Структурируйте свое глубокое мышление. Его метод таков: просмотр, сохранение переменных, определение и решение вопросов следующего шага, а затем консолидация ваших достижений. Я вижу это как анализировать -> хранить -> конденсировать.

Одна из упомянутых полезных метрик называется управление вниманием и отражает вашу способность удерживать внимание на релевантных данных. Большинство из нас часто отклоняются от главного приоритета. У Джима Квика есть курсы по тренировке памяти, и это для меня одно из дел.

Ремесленный подход к выбору инструментов был отличной идеей, которую можно определить как тщательный анализ инструментов и того, приносят ли они чистую пользу или убытки в вашей жизни. Вместо того, что делает большинство людей, которые бездумно накапливают предметы.

Подумайте об этом так: когда вы что-то добавляете в свою жизнь, это добавляет сложности в той или иной форме, а удалить это обычно сложнее, чем добавить. У вас должна быть надежная система фильтрации на вопрос «что у меня будет, если у меня будет только ограниченное количество комнат?». Я применяю ту же концепцию к вещам, которые покупаю в целом. Все должно иметь положительный эффект и четко определенную цель или цели.

В той же форме профессионального и личного минимума подумайте о том, чтобы делать только небольшое количество вещей, целей и т. д. Сосредоточьтесь на эффективном выполнении больших дел.

например Профессиональная цель: Писать читаемый, красноречивый код с низкой когнитивной нагрузкой, оказывающий большое влияние на компанию, которая создает правильные системы.

Ключевые мероприятия, поддерживающие эту цель:

  1. Чтение и применение концепций, алгоритмов и т. д. из разных источников по кодированию, разработке программного обеспечения и архитектуре.
  2. Пишите, просматривайте, тестируйте, итерируйте и получайте отзывы от более старших инженеров
  3. Участвуйте в хакатонах, участвуйте в соревнованиях по кодированию, занимайтесь классами и разрабатывайте проекты, включающие ключевые идеи, найденные из разных источников.

Личные цели: Расширить круг друзей и создать близкие и значимые дружеские отношения.

Ключевые мероприятия, поддерживающие эту цель:

  1. Ходите куда-нибудь по выходным, говорите «да» большему количеству общественных мероприятий, больше внимания уделяйте религиозным событиям.
  2. Не спрашивайте, что другие могут сделать для меня, помогайте им значимыми и важными способами.
  3. Удалите из моей жизни тех, кто ядовит, чтобы освободить место для значимой дружбы.

Он продолжает обсуждать некоторые другие идеи, но их можно резюмировать как более разумно использовать свое нерабочее время, стараться не развлекаться своими пустяками, такими как шоу и т. д. Глубокая работа и глубокие отношения — взаимосвязанные вещи. Используйте свое время вне работы с умом, чтобы стать лучше, и плоды этого труда проявятся. Арнольд Беннет сказал

Put more thought into your leisure time. [...] What? You say that full energy given to those sixteen hours will lessen the value of the business eight? Not so. On the contrary, it will assuredly increase the value of the business eight. One of the chief things which my typical man has to learn is that the mental faculties are capable of a continuous hard activity; they do not tire like an arm or a leg. All they want is change-not rest, except in sleep.

Я обнаружил, что это правда, ваш мозг требует некоторой степени новизны, и вполне реально знать, что вы не можете заниматься одной и той же задачей все 16 часов в день. Но вы определенно можете изменить его и получить огромные преимущества, работая над двумя основными сферами вашей жизни. Лично у меня даже есть канбан-доска для личной жизни, поскольку я вижу в ней эффективный личный инструмент для управления крупными задачами. Я помню, как смотрел фильм «Бегущий по лезвию», когда был молодым, и размышлял о жизни, Жаль, что она не будет жить, но опять же, кто выживет?. Я хочу жить полной жизнью, а вы? Это требует риска, тяжелой работы и не сдаваться, но многим из нас повезло, что у них есть возможность существовать и оказывать влияние.

Кэл предлагает планировать каждую минуту вашего дня, чтобы улучшить структуру. Мне еще предстоит попробовать это, но это похоже на надежный план. Предлагаемый им план выглядит следующим образом

1. Divide the hours of your workday into blocks and assign activities to the blocks. Give a liberal amount of time for each block, then adjust accordingly. 2. Overflow conditional blocks. Meaning one with dual purpose or more for time slots. 3. Liberally assign blocks. I have noticed time estimations generally are underestimated. I like to take a time estimation I have for a task and then 2X it.

Затем он предлагает вам количественно оценить глубину каждого действия. Опять же, я не пробовал, поэтому я не могу говорить об этой стратегии. Вы также можете попытаться договориться со своим начальником о том, какая часть вашей работы должна быть поверхностной. Также известный как неглубокий рабочий бюджет. Эмпирическое правило: от 30% до 50%, которые, вероятно, будут отданы этому, но я уверен, что это сильно варьируется от босса к боссу. Я бы предпочел, чтобы он привел еще несколько доказательств этого утверждения.

Еще одна вещь, которую мы можем увидеть из этой книги, заключается в том, что идеально завершать работу к определенному времени, не бездельничать в течение дня. Я стараюсь уйти из офиса к 5 или 5:30. Это помогает создать структуру, а затем я вынужден работать усерднее и изобретательнее, когда конец дня известен.

Некоторые другие советы, которые являются довольно очевидными следствиями глубокой работы: сделайте себя труднодоступным, убедитесь, что ваши электронные письма полностью отвечают на вопросы и погружайтесь глубоко, чтобы электронная почта не превратилась в мессенджер или другие поверхностные системы обмена сообщениями, не отвечайте. Обычно я редко отвечаю на электронные письма, если только это не касается близких родственников, друзей или возможности трудоустройства, которая меня интересует. Тим Феррис разделяет эту идею, но, думаю, мне помогает не быть крутым. Если вы общительная бабочка, я бы посоветовал подумать, когда прекратить общение такого рода и социальные сети. Я думаю, что интровертам большинство из этих вещей легче, чем экстравертам.

Другие книги: Четыре дисциплины исполнения Клейтона Кристенсена, О дивный новый мир Олдоса Хаксли, Чтобы сохранить все, нажмите здесь Евгения Морозова, Все сияет Дрейфуса и Келли, The Pragmatic Programmer от кого-то, Как жить 24 часа в сутки Арнольда Беннета

Некоторые термины, которые я нашел полезными в книге: греческая концепция эвдаймондия, культура связи, принцип наименьшего сопротивления (выполнение работы, которая низко висит). сначала фрукты, а не более сложные вещи), ошеломляющий психический пейзаж Кроуфорда в Shop Class as Soulcraft, Technopoly, Интернет em> от Морозова