Пост в оригинальном виде вы можете найти здесь.

Два метанавыка, которые помогают программисту развиваться не только в процессе написания кода. Думать о мышлении и фокусироваться на сосредоточении.

— Джо Фабисевич 🐶🐳™ (@mergesort) 26 июля 2017 г.

Не зацикливайтесь на поиске идеального приложения для списка дел. Однажды найденный, вы все еще должны зажечь искру внутри, которая поддерживает вас. Это та искра, которая движет вас по дороге; дорога, которая простирается на удивление далеко.

Я поставил перед собой цель в начале 2017 года. Я собирался потратить много времени на обучение. Я не был уверен, как это будет выглядеть. Я дал себе время разобраться. В жизни редко все бывает просто. Я знал, что не найду ответ сразу.

Я хотел узнать, как я учусь. Все учатся по-разному. Мне нужно было найти наилучший подход для меня. Еще до того, как я приступил к изучению какой-либо конкретной темы, я посетил класс Coursera, чтобы получить представление об обучении. Курс потребовал нескольких выходных, и я получил отличные техники и более глубокое понимание обучения в целом.

Затем я обдумал предмет, который хотел изучить. Это должно было мотивировать: мотивация всегда была для меня камнем преткновения. Поэтому я решил сосредоточиться на развитии навыков.

Я хотел объединить эти две мысли — обучение и мотивацию — чтобы лучше учиться. Прошло несколько месяцев, и тогда я понял: мне еще многое предстоит узнать о самом мышлении.

Чтение

Недавно я вернулся к чтению, точнее, к прослушиванию книг. Мои любимые книги сосредоточены на так называемом «метапознании». Метапознание означает осознание и понимание ваших мыслительных процессов. Метапознание открыло для меня дверь, о которой я даже не подозревал.

Я всегда считал себя человеком с хорошим самоанализом. Когда я начал читать больше, мои сомнения росли. Книга Даниэля Канемана Думай быстро и медленно научила меня тому, как работают когнитивные искажения. Это знание вызвало во мне беспокойство и, неожиданно, облегчение.

Мое беспокойство возникло из-за умственной гимнастики, которую выполняет мой разум. Я обнаружил, что особенно склонен к предвзятости замены атрибутов и несколько других. Мозг отдает предпочтение тому, чтобы смотреть на мир так, как вам удобно. Это инстинкт, защищающий нас от сомнений и боли. Это также удерживает вас от новых способов мышления. Как только я признал, что разум каждого пытается сделать это, я начал открывать новые возможности.

Я также испытал облегчение. Эта модель позволила мне понять, почему я так думаю. Что еще более важно, теперь я мог использовать эти знания для дальнейшего роста. Мой путь начался с простой цели: я хотел узнать больше. Теперь я был готов начать превращать эти знания в продуктивные выгоды.

Практика

Затем мне нужно было перейти от понимания себя к практике в реальном мире. При этом я усвоил три важных урока:

1) Думайте о мышлении

Понимание себя дает ключ к открытию ваших границ, ограничений и возможностей. Эти поля указывают вам области, в которых вы можете расти.

  • Даже самые умные люди не в состоянии каждый раз узнавать что-то новое. Их мозг нуждается в отдыхе, равновесии и подпитке.
  • Чем больше вы находитесь в гармонии с тем, где вы находитесь мысленно, тем легче вы можете получать и усваивать новую информацию.
  • Ваша способность воспринимать информацию меняется в течение жизни как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе. Многим легче учиться в 14:00, чем в 10:00. На следующий день, хорошо отдохнув в 10 утра, снова легко. Эта закономерность актуальна не только для повседневной жизни, ваша жизнь тоже будет проходить через подобные циклы.

2) План

Время — самый ценный ресурс, который у вас есть, поэтому используйте его с умом. Я составляю расписание каждый день, разбитое на получасовые интервалы.¹ Если что-то занимает больше получаса, разбивайте его на два получасовых интервала. Если что-то требует меньше времени, не стесняйтесь втиснуть пару задач в получасовой интервал. Это техника, которую я почерпнул из Глубокой работы, чтобы помочь мне в ежедневном планировании.

Планирование каждого дня действует как медитативное упражнение. Каждое утро я думаю о том, как пройдет мой день. Я перечисляю свои цели, которые служат ориентирами в течение дня. После анализа я могу решить, достигаю ли я этих целей и добиваюсь ли прогресса. Приняв этот стиль, я быстро заметил, что владею временем слабее, чем я думал. Невероятно сложно составить расписание, а затем придерживаться его точно в соответствии с планом. И это нормально.

Каждый раз, когда я выбивался из графика, я мог перестроиться и переориентироваться. Я перебирал приоритетные задачи, отодвигал другие, когда мог уделить им внимание, которого они заслуживали. Когда я находил задачу, которая постоянно сталкивалась с ошибками, я пересматривал ее достоинства. Со временем вы понимаете: «Может быть, эта задача не так важна, как я думал». Делайте это последовательно, и вы больше никогда не будете смотреть на время так, как раньше.

3) Фокус

Самый простой способ оставаться сосредоточенным — не отвлекаться. Изолируйте себя, как вам нужно.

Физически: если ваша среда непродуктивна, измените ее. Я плохо работаю в открытых офисах, где меня отвлекают шум и разговоры. Другие люди не могут работать из дома, они предпочитают звуки окружающего мира в качестве фонового гула. Кофейня может отлично сочетаться с вашим стилем или тишиной музейной библиотеки.

Ментально: медитация может повысить уровень вашей энергии. Я использую Headspace, чтобы ввести пятиминутное освежение в середине дня. Медитация позволяет моему уму отдохнуть после того, как он работал целый день. Некоторые предпочитают начинать утро со свежих мыслей. Другим нравится очищать свой разум ночью, делая это последним, что они делают. Посмотрите, что работает лучше всего для вас; может быть, все три.

В цифровом формате. Убрав отвлекающие факторы, вы сможете сосредоточиться на задаче. Я стараюсь держать все, что не имеет непосредственного отношения к делу, вне поля зрения. Удивительно, но сокрытие моего Дока заставило меня меньше отвлекаться. Раньше я проводил свой день, отвлекаясь на лихорадку с красными значками. Slack, Twitter, Things и другие приложения со значком поглощали мои мысли. Теперь я смотрю во весь экран на то, что у меня открыто, без маленьких красных значков, которые могли бы зацепить мой взгляд или привлечь мои мысли.

Такие действия, как просмотр веб-страниц, теперь являются сознательным выбором. Когда я пишу код и хочу проверить прогресс своего ежедневного расписания, это выбор, а не импульс. Я все еще живу в реальном мире и подключаюсь к этим вещам, но меня не побуждают к этому. Я действую, когда нахожу время. Когда я сосредоточен, я сосредоточен. Когда я отвлекаюсь, я отвлекаюсь.

Тренировка вашего мозга, чтобы сосредоточиться, похожа на любую другую форму упражнений. Сначала тяжело. По мере того, как вы искореняете отвлекающие факторы и адаптируете свое окружение, ваша фокусирующая мышца растет. Как и со всеми изменениями и упражнениями, со временем становится все легче и легче избегать отвлекающих факторов.

Следующий

Все еще заинтересованы в том, чтобы узнать, как расти больше? Если да, то поздравляю. Это трудный, но удивительный путь — заглянуть в себя и решиться на перемены. Я желаю вам удачи в вашем путешествии и умоляю вас двигаться глубже в вашем путешествии.

Это путешествие не сводится к поиску идеального приложения для списка дел. После того, как вы нашли его, вам все еще нужно найти то, что внутри вас побуждает вас продолжать расти. Как только вы обнаружите это, вы будете удивлены тем, как долго тянется дорога.

[1] Хорошо, я должен признать, что не всегда могу это делать. Иногда это слишком жестко, и я еще недостаточно дисциплинирован, чтобы жить по собственному совету. Бывают дни, когда у меня нет четкого фокуса, и это видно по моему расписанию.